하루 습관, 할 일을 안 잊어먹게 해주는 간단한 방법

 

하루 습관, 할 일을 안 잊어먹게 해주는 간단한 방법 

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안녕하세요, 디오입니다. :)

저희 모두
갖고 싶은 습관, 또는
날마다 해야 할 일이 있죠.

하지만 저희는 기존 일과에
포함되어 있지 않은 어떤 추가적인 일을
까먹게 되는 경우가 많아요.
(예: '집에 돌아오면서 당근 사 오기')




아마 한 번쯤은 예시와 같이
어떤 변수에 의해 추가적인 일을
까먹으셨던 경험이 있으실 거라고 생각합니다.




그리고 습관도
어떤 습관을 만든다는 것은
기존의 일과에서 추가되는 일이기 때문에
며칠은 지속하더라도, 까먹는 날이 있고
불규칙적으로 했다 안 했다 하는 경우가 생깁니다.




그래서 제가 어떤 습관을 들이기 위해서
또 하고자 하는 일을 까먹지 않기 위해서
하는 아주 간단한 방법이 있는데요,


 그 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다.
(저는 이 방법을 몇 개월간 지속하고 있습니다.)

기록

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제가 소개해드릴 방법에 대한 핵심은
'기록'입니다.




기록을 하고 점검하며
까먹고 하지 못한 일은 없었는지
체크를 해보는 것이죠.




간단하게
하루를 시작하거나
전날 밤에
하루 일과를 작성하는 것입니다.




그리고 하루 동안
주기적으로 점검을 해주는 것이죠.




할 일 옆에
네모를 그려주셔서 체크를 해주시거나,
할 일에 줄을 그으시거나
자유입니다.^^

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기록을 해도 
점검을 하지 않아서
체크를 하지 못한다고요?




이 문제 또한
간단하게 해결이 가능합니다.

방법은 단순히
최대한 잘 보이는 곳에 두는 것이죠.
보지 않고서는 못 지나갈 그런 곳 말입니다.
잘 보이는 곳 어디든지요!




예를 들어, 사무실 책상,
집 책상, 침대, 베개 위,
화장실 수납장, 휴지 위, 
등등 정말 무궁무진하겠죠?




우리가 하루를 살아가며
무조건 들러야 하는 곳이 있습니다.




잠을 자기 위해선 침대를,
업무를 하기 위해선 책상을,
씻기 위해선 화장실을,
정말 다양하죠.




하루 일과를
작성하는 것과 점검하는 것,
두 가지를 잘 보이는 곳에 두는 것만으로도
쉽게 습관으로 만들 수 있습니다.

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몇 개월간 작성한 하루 일과입니다.

저는 집에서
지내고 있기 때문에,
책상에만 두고 있는 편인데요.




책상 어디에 숨겨놓지 않는 이상,
발견하게 되더라고요.




무조건 눈에 띄어야 한다는 것이
핵심이라는 걸 잊지 마셔야 합니다.

주의사항

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혹시나 어떤 단순히 일이 아니라,
습관을 들이실 분이시라면
주의해 주셔야 할 사항이 있습니다.




아무리 이렇게
체크하고 점검한다고 한들
우리가 스스로 합리화해버리고
안 해버리면 땡입니다.
그렇지 않나요?




우리가 스스로 합리화하지 않고
어떤 습관을 들이려면
단계별로 키워가야 합니다.

러닝을 하루에 1분도 안 하던 사람이
갑자기 하루에 30분을 뛸 수가 있을까요??




누구나 빨리
어떤 큰 습관을 들이고 싶습니다.




그렇지만, 우리는 그 욕심을
내려놓고 천천히 해 나아가야 합니다.




즉, 작게 시작해서
점점 키우는 방식으로
습관을 만드셔야
지속적으로 할 수 있게 됩니다.

 

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저의 이야기로 예시를 들어볼게요.

저는 주말에
아무것도 안 하는 사람이었어요.



무슨 말이냐면,
업무, 일과 이런 거 없이
그냥 영화나 보고 유튜브 보고
뒹굴고 누워만 있었습니다.



그냥 정말
게으름의 끝을 보여주는
삶을 살았었습니다.



주말에 무언가를 한다는 것이
정말 힘들더라고요.



저는 그래서 차근차근
주말에 일과를 추가하기 시작했습니다.

주중에 하는 것들 중에
하기 쉬운 것들만 골라서
주말에 포함하기 시작했죠.



처음에는 두 개,
나중에는 세 개,
나중에는 네 개,
계속 이렇게 차근차근
할 일을 추가해 갔더니,




지금은 주말에도
평일과 비슷한 일과를
소화하고 있습니다.

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이처럼 작게 시작해서
점점 키워가야지
무언가를 꾸준히 하게 해주는
동력이 생기는 것 같아요.



하기 벅차고 힘들다면,
꾸준히 지속하기가
매우 힘들 거라고 생각합니다.



조금씩 차근차근 습관을 들여보세요!

TIP

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외출, 출장이 빈번하신 분들은
이 방법을 소화하기 어려우실 수도 있어요.



그래서 우리가 무조건 갖고 다니는
휴대폰을 이용하시는 것도 추천드립니다.



휴대폰의 메모장이나 
카카오톡(나에게 보내는 메시지),
습관 관련 어플을 사용하시면 됩니다.



제가 어플을 사용하지 않아서
 추천드리기가 조심스러운데요,
제가 흘려듣기론 좋은 어플들이 많이 나왔다고 하니,
조금만 알아보셔도 금방 찾을 수 있으실 겁니다.




그리고 하루 일과를 적는 것은
하루를 시작하는 시간에 여유가 있는 분이 아니라면,
전날에 미리 해놓으시는 걸 추천드립니다.



출퇴근 때문에
종이 하나로는 주기적으로
점검하기 힘드신 분들은,
단순히 여러 장으로 해보세요.

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예: 사무실에 한 장
집에 한 장
차에 한 장

이렇게 말이죠~

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오늘은 제가 이렇게
유튜브 어디선가에서 보고 
따라 하고 있는
습관 정리법에 대해서 소개해 드렸습니다.




여러분들도 저와 같은
방법으로 실천해보시면서
같이 좋은 효과를 보셨으면 좋겠네요!




오늘도 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
(댓글로 소통해요!)

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